宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。或者排便不畅,导致日常残留,也成为宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠憩室多发于富贵之人，其原因就是由于他们饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。
宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康！
宿便可产生毒素，宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状。
宿便引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。宿便胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
宿便患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
宿便诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
宿便引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
宿便易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
宿便影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
清除宿便，吃药应该谨慎，药物不但会加重肝脏的负担，还会引起药物依赖，痛苦不堪。日本健康研究者近年来，研究外用贴剂清除宿便，取得很多成果。特别是选用植物类提炼物对皮肤渗透，加上红外刺激肠蠕动，促进宿便排出，不但方便安全，还能促进腹部平坦，恢复弹性。效果好，几乎没有副作用，没有依赖性。宿便清除，人体感觉轻松，口气清新，皮肤逐渐光滑亮白。但是贴剂会引起少数人过敏，过敏性体质如果使用后有反应，必须立刻停用。
关于宿便，还有一种错误的做法是洗肠。肠道是有大量杆菌的地方，正式这些杆菌的存在促进消化和吸收，并维持肠道的健康。清洗导致的杆菌生存环境的破坏，反而会导致肠道自我清洁能力的下降。除非有医生的推荐，洗肠并不是人人都可以选择的排宿便方式。据传言，一些声称能清肠的保健品，其中会悄悄放一些西药，有的为了逃避检测，甚至会将药做在胶囊壳上。所以很多专家提醒消费者要谨慎。 多食水果蔬菜和其他纤维含量高的食物，仍然是首选的方案。 |
