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孕前怎样合理饮食 整理：vellions  来源：网络  点击： 如果你有了怀孕的计划，那么怀孕前就一定要有意识地加强营养，为胎儿的形成和孕育提供良好的基础。 首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。 其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。 第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。 上一篇：孕期补碘 下一篇：12月完全备孕计划 哪些食物吃了可以去疲劳 (2007.10.21) 食物相宜大公开 (2007.10.15) 治疗“上火”的食疗膳方： (2007.10.06) 肠胃养护食疗方 (2007.10.05) 饮食调胃三要点 (2007.10.05) 世界卫生组织公布的最佳食品 (2007.10.05) 清晨忌吃的三种食物 (2007.09.28) 孕期食物与呕吐反应 (2007.09.27) 有机食品与绿色食品有什么区 (2007.09.26) 影响孩子食欲的三大因素 (2007.09.26) 秋天饮食应该注意什么 (2007.09.22) 六种顺气食物吃掉“火气” (2007.09.20) 少吃主食会损害到孩子健康 (2007.09.20) 肝病康复 饮食控制是关键 (2007.09.17) 应该什么时候开始做孕前检查 (2007.09.12) 经常吸烟的人应多吃哪些食物 (2007.09.12) 各个血型一吃就胖的食物 (2007.09.06) 什么样的食物属于碱性的 (2007.08.27) 常见食物吃出诱人体香吗？ (2007.08.26) 调剂女人身材的15种食物 (2007.08.25) 输入您的搜索字词 提交搜索表单 网络搜索 本地搜索

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