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不可将水果作正餐 整理：vellions  来源：网络  点击： 水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。如果你希望怀孕，切记你需要全面丰富的营养，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。 一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对妇女来说尤为突出。 营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。 上一篇：怀孕前应终止吸烟饮酒 下一篇：不育妇女应有良好的心态 蛋黄派适合作为早餐吗？ (2007.10.30) 不吃早餐的危害 (2007.10.02) 晚餐大量吃水果可造成脂肪堆 (2007.09.23) 果汁好还是水果好 (2007.09.13) 哪些水果不能做面膜 (2007.09.12) 把什么当正餐吃最能避免长胖 (2007.09.07) 糖尿病人吃什么水果合适 (2007.08.28) 西餐牛排如何制作 (2007.08.27) 经常喝酒的人吃什么水果好？ (2007.08.23) 吃哪些水果可以起到减肥效果 (2007.08.20) 骨骼发育期间运动量不可过大 (2007.08.14) 少吃多餐 限食益寿 (2007.08.14) 有些男性病水果能帮忙 (2007.08.14) 养眼养颜食甜椒，关节炎患者 (2007.08.14) 早上吃水果营养价值更高 (2007.08.14) 46个不可不知的健康常识 (2007.08.14) 冬季吃水果首选梨 (2007.08.14) 发育期女孩不宜多吃快餐 (2007.08.14) 老年人早餐不宜吃的食物 (2007.08.14) 服药前千万不要吃水果 (2007.08.14) 输入您的搜索字词 提交搜索表单 网络搜索 本地搜索

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