2&3. 右手的食指与中指做出“V”的姿势，然后夹住左腮部，从左至右轻轻拉伸整个下颚，重复 5次后，换左手的食指与中指拉伸右腮部，这个动作能够有效消除胖胖的“双下巴”。

　　4. 用双手的手指（不要用手掌）自下颚向脸颊上面做推拿按摩，至耳垂部停止，重复 5～6次。

　　5. 用双手的手指（不要用手掌）自唇角向耳根部做推拿按摩。

　　6. 从鼻翼沿眼眶部位向太阳穴处做推拿按摩。　　
　　7. 将手指放于前额中部，先向上按摩至发髻处，然后沿发髻向两侧太阳穴按摩，重复6次。