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少女青春期要防止脂肪摄入过少 整理：vellions  来源：网络  点击： 脂肪是人体必需的一种营养素，它能为身体提供热量，促进脂溶性维生素的吸收、维持体温、保护体内脏器等，在生命过程中起着重要的作用。　　但目前，在全球性减肥热潮中，脂肪在人的心目中的地位可以说是每况愈下，甚至到了“谈脂色变”的程度，对于那些想保持体形健美和追求苗条的少女们来说，对脂肪更是望而生畏。　　事实上，脂肪对发育期的少女来说是不能缺少的，是促使女性发育成熟的重要物质，体内脂肪要占体重的17％才会出现月经初潮，而要维持正常的月经周期，体内脂肪需要占体重的22％以上。所以，处于生长发育的少女不要盲目节食和不吃含脂肪的食物，以防止脂肪摄入过少。少女每天能量供给的25％～30％应来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好。 上一篇：少女青春期的饮食与健美 下一篇：上班族吃火锅的建议 公认最耗脂肪的三种运动 (2007.09.30) 少年白发的原因 (2007.09.30) 晚餐大量吃水果可造成脂肪堆 (2007.09.23) 面部瑜伽让你驻守青春 (2007.09.15) 少数民族的禁忌 (2007.09.13) 头发很稀少怎么办 (2007.09.07) 青春期少女特别禁忌 (2007.09.02) 女性如何保持青春 (2007.08.14) 青春期男性该如何保健？ (2007.08.14) 青春期皮肤、头发、形体保健 (2007.08.14) 一支烟破坏多少维生素 (2007.08.14) 饭局夺命你知道多少 (2007.08.14) 用咀嚼创造健康 减少肥胖 (2007.08.14) 少吃多餐 限食益寿 (2007.08.14) 喝黑茶最宜减腹部脂肪 (2007.08.14) 少女变声期的饮食 (2007.08.14) 现代富贵病因为运动少 (2007.08.14) 电脑到底有多少健康隐患? (2007.08.14) 提醒：少喝饭店免费茶 (2007.08.14) 专家提醒：长期上网颈椎病威 (2007.08.14) 输入您的搜索字词 提交搜索表单 网络搜索 本地搜索

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