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消除疲劳的“自助餐” 整理：vellions  来源：网络  点击： 作为一名办公文员，同时又是一名家庭主妇，你常常发现自己陷于疲劳的怪圈。这时，你的健康“自助餐”显得尤为重要。　　1、两手酸累：　　将两手掌相合，来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手摇动8至10次。　　2、头昏脑涨：　　坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈肌，坚持8至10秒。然后把头低垂在胸前静坐10至15秒，如此重复数次。　　3、两眼酸胀：　　合上双眼5秒，然后睁开眼自视鼻梁5秒，如此重复数次。　　4、困乏欲睡：　　坐正，双肩后弓，下腭微收，双肩下垂放于躯干两侧，手心向后。然后用力收缩背部、臂部、肩部、颈部的肌肉，坚持12秒；然后全身放松10至15秒，如此重复数次。 上一篇：向“霉菌”亮出红牌 下一篇：曾以为可以这样一辈子 蛋黄派适合作为早餐吗？ (2007.10.30) 哪些食物吃了可以去疲劳 (2007.10.21) 不吃早餐的危害 (2007.10.02) 晚餐大量吃水果可造成脂肪堆 (2007.09.23) 消除眼睛疲劳的小妙招 (2007.09.12) 把什么当正餐吃最能避免长胖 (2007.09.07) 西餐牛排如何制作 (2007.08.27) 西藏自助旅游 (2007.08.17) 老年性白内障患者的自我保健 (2007.08.14) “人流”后的自我保健 (2007.08.14) 怎样消除姿势性腰痛 (2007.08.14) 少吃多餐 限食益寿 (2007.08.14) 过度疲劳十大危险信号 (2007.08.14) 发育期女孩不宜多吃快餐 (2007.08.14) 老年人早餐不宜吃的食物 (2007.08.14) 消除大脑疲劳自我按摩法 (2007.08.14) 迅速消除怒气的法则 (2007.08.14) 五个偏方能缓解心理疲劳 (2007.08.14) 预防感冒的自我按摩方法 (2007.08.14) 消除背部疲劳猫式瑜珈术 (2007.08.14) 输入您的搜索字词 提交搜索表单 网络搜索 本地搜索

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