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瘦身美白小窍门

整理：vellions 来源：网络点击：

其实想要美丽很简单的，需要做的事也很简单，你每天抽出5分钟，用黄瓜贴下脸或者用牛奶抹下脸，坚持下去皮肤都会很好的，我就每天坚持下来了！下在的皮肤和以前比起来真的好了很多。下面是我收集的一些东西，希望JM们抽出点时间来做，坚持下去！你的皮肤会给你一个意外的惊喜的哦！
瘦身篇
一、瘦大腿
1、躺在床上，做蹬自行车动作。
2、躺在床上把腿抬起伸直，做V字型，劈开在合拢。
　（对了上面的2个动作还是瘦小腹的。）
二、瘦胳膊
手伸直，利用手臂的力量画圆圈，记得是手臂的力量哦，不是手掌的力量！做玩后胳膊感到酸痛的话那你的动作就是做对了。各画100个圆。
三、瘦腰
就是跳绳的时候在腰间裹上保鲜膜，又可以减肥又可以长高哦！还有转呼啦圈的，我就在转，可是没耐心，高兴的时候就转转，不高心就不转的。
（转的时间控制在10—15分钟左右，多转对身体也不利的。）
　
减肥最快的方法
最快的方法呢，就是跳绳的时候穿一种衣服，就是那种跳舞的MM专门穿的衣服，那种衣服都是不透气的！跳绳穿上那衣服，绝对牾出好多好多汗水来！时尚的MM发过这个帖子，具体时间我不记得了，但是效果很好这点我还是记得的。
　　
美白篇
牛奶,黄瓜,蜂蜜,珍珠粉，香蕉，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是因为你无聊的时候，可以随便拿几样配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。
　　1、新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
　　2、每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好。
3、用那种方便纸膜,浸泡在一小碟牛奶里,然后敷在脸上,30分钟左右揭下,增白效果出奇的好! 而且不会有过敏反应!加点珍珠粉更好，那样可以不用方便纸膜，把牛奶与珍珠粉拌均匀就可往脸上敷，就这样可以了，干后就可洗掉，这样效果更加。揭下面膜纸后一定要用温水洗脸，并马上抹补水性面霜，所以这项保养工作最好是在冲完凉的晚上。
　　4、用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来，直接敷在面部，有极佳的美白效果。
（注意：牛奶、黄瓜一定是新鲜的；）
　　5、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
　　6 、150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。
　　7、将番茄捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。

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