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盛夏锻炼五忌 整理：velions  来源：互联网  点击： 忌在强光下锻炼：中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。 　　忌锻炼时间过长：一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。 　　忌锻炼后大量饮水：夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。 　　忌锻炼后立即洗冷水澡：因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以至生病。 　　忌锻炼后大量吃冷饮：体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。 上一篇：剧烈运动应谨防水中毒 下一篇：健身十戒让你健康好 打胎药的适用症与禁忌症 (2007.10.13) 电火锅七忌讳 (2007.09.28) 清晨忌吃的三种食物 (2007.09.28) 打电话的行为禁忌 (2007.09.27) 少数民族的禁忌 (2007.09.13) 青春期少女特别禁忌 (2007.09.02) 睡眠的十個禁忌 (2007.08.27) 饮酒“十五忌” (2007.08.23) 中国人使用筷子的十二种忌讳 (2007.08.21) 人过中年宜锻炼 (2007.08.14) 体育锻炼能增强神经系统的功 (2007.08.14) 天天锻炼身体好 (2007.08.14) 增强人体力量的锻炼法 (2007.08.14) 男子睡前“三宜三忌” (2007.08.14) 提示:夏季睡眠有四禁忌 (2007.08.14) 防胃炎要忌的饮食因素 (2007.08.14) 防肺炎要忌的饮食因素 (2007.08.14) 防肠癌要忌的饮食因素 (2007.08.14) 防肝癌要忌的饮食因素 (2007.08.14) 老人巧锻炼 预防关节炎 (2007.08.14) 输入您的搜索字词 提交搜索表单 网络搜索 本地搜索

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