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脚跟走路可健身 整理：velions  来源：互联网  点击： 用脚跟走路可健身延寿，具体练习如下： 　　  1．前进和倒走法。身体自然直立，头端正，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，依次向前迈进，或依次向后倒走。 　　  2．前进后退法。即进三退二，向前走三步，后退二步，也可左右走或前后左右走。 　　  3．下楼梯锻炼。身体自然直立，两脚脚尖翘起，直膝。这样练习力度大，较适于中青年人。 　　  4．脚跟走路与散步相结合锻炼法。脚跟走路与散步交替进行，更能调节情趣，提高锻炼效果。 　　   注意锻炼时，不能急行或感到气急，忌运动量过大。 上一篇：饭局夺命你知道多少 下一篇：手臂酸麻的足部按摩法 滥用避孕药对身体危害不小 (2007.10.10) 结婚戒指的正确戴法 (2007.10.02) 洗冷水澡的注意事项 (2007.10.02) 洗冷水澡对身体有害吗 (2007.10.02) 让身体暖了再行房 (2007.09.20) 有车族多关心“下半身” (2007.09.12) 睡懒觉是否有利于身体健康？ (2007.09.07) 人身体上有哪些没用的器官 (2007.09.06) 不放屁,对身体有害 (2007.09.06) 女性常喝饮料对身体有影响吗 (2007.08.28) 单身女人须知的十大戒条 (2007.08.27) 调剂女人身材的15种食物 (2007.08.25) 眼白的颜色和身体有什么关系 (2007.08.18) 每天揉耳朵防病又健身 (2007.08.16) 做套体操唤醒你的身体 (2007.08.14) 有氧健身的几项注意 (2007.08.14) 十大时尚健身活动 (2007.08.14) 如何科学地健身 (2007.08.14) 几种最佳健身运动 (2007.08.14) 1分钟健身操 (2007.08.14) 输入您的搜索字词 提交搜索表单 网络搜索 本地搜索

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