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走路是世界上最好的运动 整理：velions  来源：互联网  点击： 经过大量的科学研究，1992年世界卫生组织提出：最好的运动是步行。 　　安贞医院的洪昭光教授认为，走路是世界上最好的运动，它的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动。在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。 　　最新研究已证明：步行可以递减冠状动脉硬化斑块，特别适合中老年人；步行能有效地预防糖尿病；步行还能明显使体形健美。步行使脂肪减少，肥胖者减肥，瘦者肌肉增加，变得健壮。更重要的是步行能使神经系统功能，尤其是平衡功能改善。步行还能改善思维，使情绪变得愉快。经过步行运动的锻炼，对降低血压、降低胆固醇和对体重都有很多好处。 　　一次步行应在3公里30分钟以上，分次也可以，一个礼拜最少运动5次。 上一篇：女性如何保持青春 下一篇：增强活力五步曲 世界卫生组织公布的最佳食品 (2007.10.05) 公认最耗脂肪的三种运动 (2007.09.30) 世界最色情的国度 (2007.09.24) 世界上骨头最多的动物 (2007.09.22) 长期不运动会不会导致阴虚 (2007.09.15) 动物和人一样有“左撇子”吗 (2007.09.08) 世界上最快的鱼 (2007.09.08) 世界上噪音最大的动物 (2007.09.05) 世界上最长寿的动物是什么 (2007.09.03) 怀孕6个月 胎动超过30多次正 (2007.08.28) 世界上六大牛仔裤品牌 (2007.08.23) 减肥最有效的运动 (2007.08.22) 世界十三种最毒美食排行榜 (2007.08.21) 电动车电池的保养 (2007.08.18) 运动,给人健康和长寿 (2007.08.14) 十大时尚健身活动 (2007.08.14) 几种最佳健身运动 (2007.08.14) 运动与健康同行 (2007.08.14) 有益健康的小动作 (2007.08.14) 运动不能进入误区 (2007.08.14) 输入您的搜索字词 提交搜索表单 网络搜索 本地搜索

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