科学家说大多数生物都有做梦的生理现象。科学家（用脑扫描仪）从一个测试中发现，一个人睡觉，八个小时内零零碎碎会发200多个梦（有的梦有连续性，有的却毫无联系），这也是很正常的事！

最理想的睡眠是每晚有发梦，但自己不记得梦见过什么，甚至根本不知道你发过梦！如果你睡醒了，还很清楚的说出梦里的故事、情节，那就证明你这晚的睡眠质量很差，这些梦一直在你的脑袋里运作，大脑得不到休息，长此下去，会影响日常生活、工作，造成更大的心理压力，睡眠质量就更得不到保证了！！
梦虽然是一种正常的生理现象，但多梦则常给人以沉重的精神与体力负担。因为多梦每每是神经衰弱病人常见的主诉，迫切要求治疗，甚至自行服用各种安眠镇静药物。其实差不多所有安眠镇静药并不能根本消除多梦，长期服用，甚至还可能增加梦境，例如小剂量的冬眠灵(氯丙嗪)可以增加快波睡眠的时间，更增加做梦的机会。事实上目前还没有一种理想的专治多梦的药物。但多梦本质上只是睡眠障碍的症状之一，而大多数睡眠障碍常是由于神经衰弱引起，因此，只要对神经衰弱进行综合性的治疗，特别是养成良好的生活习惯消除一些不必要的精神负担，再配合一些调节神经功能的药物，争取有一个近乎生理的正常睡眠，自然就不会患“多梦”之苦了．

梦虽然是一种正常的生理现象，但多梦则常给人以沉重的精神与体力负担。因为多梦每每是神经衰弱病人常见的主诉，迫切要求治疗，甚至自行服用各种安眠镇静药物。其实差不多所有安眠镇静药并不能根本消除多梦，长期服用，甚至还可能增加梦境，例如小剂量的冬眠灵(氯丙嗪)可以增加快波睡眠的时间，更增加做梦的机会。事实上目前还没有一种理想的专治多梦的药物。但多梦本质上只是睡眠障碍的症状之一，而大多数睡眠障碍常是由于神经衰弱引起，因此，只要对神经衰弱进行综合性的治疗，特别是养成良好的生活习惯消除一些不必要的精神负担，再配合一些调节神经功能的药物，争取有一个近乎生理的正常睡眠，自然就不会患“多梦”之苦了．

做梦对身体有害吗?
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。

做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。

根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。

做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。

神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。