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中午小睡片刻 有益身体健康 整理：velions  来源：互联网  点击： 我国自古主张睡“子午觉”，就是说在夜半的子时和中午的午时都是睡觉的大好时间。 上午的工作和学习特别紧张，中午小睡一阵，能消除疲劳，有益于健康，有利下午的学习和工作。在夏季，午睡的时间还可适当长一点。因为夏季人们睡得晚，醒得早，晚间睡眠不足，需要白天午睡来补偿，午睡30分钟至1小时为宜。对于在家的老人，即使不是夏天，午睡也可安排1小时左右。老年人往往夜间入睡难，睡后容易醒，醒后又难再入睡，以致白天疲倦乏力，食欲不好，影响健康，弥补办法就是增加午睡。 午睡的时间，一般宜安排在餐后30分钟左右，这样可保证胃内食物有一定的消化时间。 上一篇：扁桃体炎反复发作要警惕 下一篇：上午10时与下午3时锻炼身体最佳 不粘锅没有铁锅健康？ (2007.10.30) 健康的性生活要这样做 (2007.10.25) 人体健康的四盏“信号灯” (2007.10.15) 男性健康“投资”越早越好 (2007.10.13) 亚健康族的大脑保健法 (2007.10.10) 滥用避孕药对身体危害不小 (2007.10.10) 喝什么样的水最利于健康 (2007.10.08) 结婚戒指的正确戴法 (2007.10.02) 洗冷水澡的注意事项 (2007.10.02) 洗冷水澡对身体有害吗 (2007.10.02) 准妈妈吃出健康小宝宝 (2007.09.28) 心理健康的概念是什么 (2007.09.25) 酱油真的不健康？ (2007.09.24) 让身体暖了再行房 (2007.09.20) 少吃主食会损害到孩子健康 (2007.09.20) 肝病康复 饮食控制是关键 (2007.09.17) 康必得说明书 (2007.09.16) 睡懒觉是否有利于身体健康？ (2007.09.07) 不放屁,对身体有害 (2007.09.06) 女性常喝饮料对身体有影响吗 (2007.08.28) 输入您的搜索字词 提交搜索表单 网络搜索 本地搜索

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