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清咽法——强身健体自我按摩 整理：velions  来源：互联网  点击：   清咽法具有清利咽喉作用，对咽喉肿痛、声音嘶哑、慢性咽炎、咽部有异物感等有一定的疗效。具体操作方法如下：     1. 【颤喉头】：以一手拇指与余四指分开，置于喉结两侧及其周围，慢慢地用力向上、下、左、右做颤动并按压2～3分钟。     2.【拿气管】：以一手拇、食指分置于喉部及气管两侧，自上而下轻轻提拿9次。     3.【揉咽穴】：以一手拇、食指指端点揉人迎穴(见图)1分钟，以拇指指腹按揉廉泉穴(见图)1分钟，以中指指端勾揉天突穴(见图)1分钟(斜向前下，以咽部有痒感欲咳为佳)，以中指指腹按揉膻中穴(见图)1分钟，最后以拇指按揉合谷穴(见图)3分钟。     4.【顶上腭】：将舌根部用力收缩，同时舌尖用力向上顶住上腭，待口腔内津液增多时，吞下津液，并将舌体放松，反复操作9次。 上一篇：经常搓脚心 可防病健身 下一篇：按摩越痛越有效吗? 老年性白内障患者的自我保健 (2007.08.14) 慢性肝炎自我推拿 (2007.08.14) “人流”后的自我保健 (2007.08.14) 牙痛的足部按摩法 (2007.08.14) 肩周炎的足部按摩 (2007.08.14) 手臂酸麻的足部按摩法 (2007.08.14) 自我按摩防失眠 (2007.08.14) 按摩经穴防感冒 (2007.08.14) 腰背部家庭保健按摩法 (2007.08.14) 人体催眠剂——微量元素铜 (2007.08.14) 耳穴按摩与美容保健 (2007.08.14) 耳穴按摩降血压 (2007.08.14) 胃炎的足部按摩 (2007.08.14) 按摩:腰酸背痛勿乱摩 (2007.08.14) 头晕的足部按摩 (2007.08.14) 按摩脚心祛百病 (2007.08.14) 揉摩耳廓有益身体健康 (2007.08.14) 摩鼻洗鼻益健康 (2007.08.14) 按摩的保健作用:减肥、美容、 (2007.08.14) 按摩越痛越有效吗? (2007.08.14) 输入您的搜索字词 提交搜索表单 网络搜索 本地搜索

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