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落枕自我推拿法 整理：velions  来源：互联网  点击： 　①将左手或右手中、食、无名指并拢，在肓颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉５分钟左右。可左右手交替进行。 　　②用小鱼际有肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打２分钟左右。 　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴１～２分钟。 　　④以拇指或食指点按落枕穴、（手背第２、３掌骨间，指掌关节后５分处），待有酸张感觉时再持续２～３分钟。 　　⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 上一篇：心理按摩法带来健康好心情 下一篇：脚底按摩法是保健也是治疗 如何看懂法国葡萄酒酒标 (2007.10.17) 七种情况的家庭急救方法 (2007.10.13) 8种快速恢复精力的方法 (2007.09.30) 调节性障碍的8种方法 (2007.09.30) 绝对管用的防晕车方法 (2007.09.25) 大智慧交易方法详解 (2007.09.16) 大智慧使用技巧及方法 (2007.09.16) 植物传播种子的方法 (2007.09.16) 法兰克福国际汽车展介绍 (2007.09.16) 清洗内裤的正确方法 (2007.09.03) 长期便秘的解决方法 (2007.08.28) 解决落枕的疼痛 (2007.08.27) 有用的绳结打法 (2007.08.25) 正确佩带文胸的方法 (2007.08.23) 喝牛奶的十大错误方法 (2007.08.22) 对付失眠的的几个好方法 (2007.08.21) 满足女人性生活六大法则 (2007.08.21) 几招下载电影的方法 (2007.08.19) 老年性白内障患者的自我保健 (2007.08.14) 慢性肝炎自我推拿 (2007.08.14) 输入您的搜索字词 提交搜索表单 网络搜索 本地搜索

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