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骨骼发育期间运动量不可过大 整理：velions  来源：互联网  点击： 　　体育锻炼是许多青少年的必备课，但太原市有关专家指出，青少年正处于骨骼发育期，锻炼应该科学，切不可运动量过大。由于出现“非典”疫情，太原市教育局日前又延长了已经开始的全市中小学、幼儿园假期，漫长的假期除了学习，学生还要进行锻炼。山西省体育科学研究所从事了体育科研２０年的所长何洋说，青少年正处于发育期间，骨骼不太健全，假期运动时，时间不宜过长，要选择平坦、松软的场地进行锻炼，以适应骨骼的发育。 他认为，青少年可以在室内尽心原地跑，高抬腿、深蹲或做俯卧撑等锻炼，有条件的可以到外面通风好的地方踢足球，打篮球、乒乓球、羽毛球，运动应以身体舒适为标准，有氧锻炼一般应每周至少参加３次，每次３０分钟左右。 上一篇：经期保健“七不宜” 下一篇：青春期皮肤、头发、形体保健 学生整形不当可能影响发育 (2007.10.30) 大蒜有助于改善性功能 (2007.10.21) 大蒜生吃还是熟吃好？ (2007.10.15) 亚健康族的大脑保健法 (2007.10.10) 六大妙招刺激宝宝智能发育 (2007.09.30) 公认最耗脂肪的三种运动 (2007.09.30) 大智慧交易方法详解 (2007.09.16) 大智慧使用技巧及方法 (2007.09.16) 长期不运动会不会导致阴虚 (2007.09.15) 海里的大虾分几种 (2007.09.15) 钱塘江大潮是如何形成的？ (2007.09.06) 钱塘江大潮 介绍 (2007.09.06) 怀孕期间做爱会怎样 (2007.08.26) 国内最近流行的骗术大全 (2007.08.24) 减肥最有效的运动 (2007.08.22) 中国十大禁书是哪十本 (2007.08.21) 如何减大腿和屁股的肉 (2007.08.20) 日常生活的八大误区 (2007.08.14) 运动,给人健康和长寿 (2007.08.14) 十大时尚健身活动 (2007.08.14) 输入您的搜索字词 提交搜索表单 网络搜索 本地搜索

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