女生下班后要多从事散步、游泳、韵律舞等运动 : 女生必看, 男生也看.---子宫颈癌起因多多关心自己和家人
。
如果你的工作几乎都离不开「坐」，那么应接受医师建议，每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。女生不宜久坐。

三十不到的少妇，身材中等。她告诉我， 和先生行房后偶有出血的情形，大约有一年了，最近 三月来变本加厉，在没有行房的情形的下，也常在内裤发现出血点。我请她上检查台检查一下，顺便作个抹片检查。不知是诊间的冷气太强，或是有点紧张的关系，她跨在脚架上的双脚有点发抖。我轻拍她的膝盖，以安抚的语气说：「没关系，放轻松，深吸一口气，说：啊！」她很不自然的跟着说：「啊！」。我趁机放进了鸭嘴，轻轻一撑，子宫颈跳进了眼帘。不妙！她的子宫颈口约七、八点钟方向，长了一小片蕈状赘生物，直径约 0.5公分 ，表面粗糙，边缘不规则。我用采检棒在其上轻刮一下就流血了。心想：『子宫颈癌！八九不离十了』。

出了内诊室，不知情的先生微笑着问我：「医生，有没有什么问题？」我面色凝重，语气保守的告诉他：「有问题，需要进一步检查。我帮你太太转诊到医院作子宫颈切片检查。」先生的笑脸僵住了。「症状已经一年了，妳都不理它吗？」「一年前我在XX妇产科作了一次抹片检查。」「没问题吗？」「作的时候医生没说什么，三个星期后，报告出来时，他要我回去作切片检查。」「结果呢？」先生忍不住了，以埋怨而带点不忍的眼神看着老婆说：「都是她！说什么怕痛，不敢去作切片，结果跑去另一家妇产科又作了一次抹片。好了！第二次的抹片报告正常，她就自欺欺人的说没事了，就这样拖了一年。我常看报纸的医学版，我告诉她，抹片的检出率又不是百分之百，第一次检查有问题就应该作切片检查了。她就是不听，真是鸵鸟！」她在一旁红着眼，欲言又止。「其实我不是怕痛，不敢作切片。我只是很担心万一是的话，所以就过一天算一天」说着说着，眼泪滴了下来。先生靠了过去， 搂了下她的肩膀，也跟着红了眼眶。

她接受了转诊，到某医学中心作了包含子宫颈切片的一系列检查。证实是子宫颈癌， 二期上半，根据统计，五年存活率是55％！看到这对恩爱夫妻的落寞下场，我不禁想：『如果，她一年多前就接受子宫颈切片检查呢？可能那时候还在第一期，五年存活率──75％。又如果，她从有性行为开始，就每年作一次子宫颈抹片检查呢？那，她的子宫颈癌应该可以在零期（原位癌）时就发现。原位癌的治愈率接近100％！』

改变体质的方法，请敬告所有的女性同胞应多注意坐姿…请耐心看完，女性同胞要注意啰!!男性同胞也可把这封传给你的女性朋友 …人除了睡觉外，大部份时间都在坐，无论坐办公桌、坐着吃饭、看电影、开车，一天中坐上七、八小时算稀松平常的事。不过很多人大概不 了解，坐的不当可是会出问题的。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科方面的疾病，甚至也可能导致不孕症。台北市立和平医院中医师陈旺全表示，一个人长期久坐多半也缺乏运动，此将导致「气滞」及「血瘀 」，易使人体某一脏器发生功能紊乱，或功能障碍，由此可知「久坐」对妇女的不孕也有某种程度影响。
 
陈旺全 医师指出，很多病人中常见的未生产过， 三十几岁坐办公桌的上班族女性由于长期久坐，月经前及月经期的常有剧烈疼痛， 这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，此即所谓巧克力囊肿，也是不孕原因之一； 此外，气滞血 瘀也易导致淋巴 或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质 上的关系，使子宫内膜组织因气滞 血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之 一。

西医方面 对久坐与不孕的关系并无研究，不过医师表示，长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（郁血症），骨盆会隐隐作痛而刺激到周 围神经而造成肿涨，年龄愈大愈易感受到，久坐亦会 使循环不良，抵抗力变差。不孕症患者接受治疗时须 充分与 医师配合，不可过度紧张或问东问西，抱着高度的怀疑，既不信 任 医师，对自己也失去信心，要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，受孕机会就更低了。
如果您的工作几乎都离不开「坐」，那么 应接受医师建议，每 40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。