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想减肥？试试低GI食谱 减肥食谱 整理：vellions  来源：网络  点击： 　  我们先来解释一个概念———何谓低GI食品？GI是根据食物中的碳水化合物对血糖的影响所作的分级。低血糖指数（lowGI）的食物能使人们的血糖含量较稳定。有些营养学家认为，长期而言，这将有助于健康；而一项澳大利亚研究显示，在减肥方面，低GI食谱和高蛋白食谱作用相同。　　低GI食谱最初被用于控制糖尿病。人体需要更长的时间将低GI食品转化成葡萄糖，这意味着葡萄糖向血管中释放的速度减缓，防止了人们产生饥饿感，并阻止油脂的分解。最近，低GI食品在减肥者中风行，受到了凯莉·米洛等名人们的追捧。诸如白面包、软饮料等精加工、低纤维的食品拥有高GI指数，而全麦面包、黑麦面包、水果和豆类食物则拥有更健康的低GI指数。（张自菲） 上一篇：洪灾过后 吃点醋和蒜(图) 洪灾 下一篇：夏日清茗 清茗 一口鱿鱼等于40口肥肉 (2007.10.25) 三招让你成为性感小腰精 (2007.09.24) 生吃苦瓜清炒冬瓜最减肥 (2007.09.20) 减肥后皮肤上留下一条条纹怎 (2007.09.10) 把什么当正餐吃最能避免长胖 (2007.09.07) 魔芋和减肥相关的知识 (2007.09.05) 喝牛奶对减肥不利 (2007.09.03) 男人如何减肥臀围 (2007.09.02) 减肥最有效的运动 (2007.08.22) 吃哪些水果可以起到减肥效果 (2007.08.20) 如何减大腿和屁股的肉 (2007.08.20) 怎样才能快速瘦小腿 (2007.08.16) 控制肥胖是预防糖尿病的关键 (2007.08.14) 减肥与健康 (2007.08.14) 用咀嚼创造健康 减少肥胖 (2007.08.14) 女性年轻时减肥可防乳癌 (2007.08.14) 按摩的保健作用:减肥、美容、 (2007.08.14) 治疗神经衰弱食谱十款 (2007.08.14) 开怀大笑帮你减肥 (2007.08.14) “节食”减肥可能短命 (2007.08.14) 输入您的搜索字词 提交搜索表单 网络搜索 本地搜索

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