中华美食讲究食全食美，殊不知，美味之后，营养过剩、营养不均衡等问题纷纷暴露。不同的群体，不同的营养需求。不同时间，不同的饮食禁忌。

　　1．中年妇女不宜多吃甜食

　　2．老年人不宜长期吃素

　　3．老年人忌常饮鸡汤

　　4．老年人饭后不宜百步走

　　5．老年人饭后不宜马上睡觉

　　6．老年妇女不宜多饮咖啡

　　7．老年人忌常用铝或铝合金餐具进食

　　8．老年人的饮食七忌

　　9．早餐不宜全吃干食

　　10．早餐不宜只吃鸡蛋

 　　11．晚餐不宜多饮酒及饮食过饱

　　12．睡前不宜服人参蜂王浆

　　13．吃饭时不宜吸烟

　　14．饭前忌服维生素类药物

　　15．切忌吃饭时训孩子

　　16．不要边吃饭边看电视

　　17．饭前饭后忌饮水

　　18．饭前饭后忌吃冷饮

　　19．饭后不宜立即干活

　　20．饱餐后不宜立即洗澡

　　21．饭后不宜一杯茶　　

　　22．饭后不宜马上吃水果

　　23．饭后不宜放松裤带

　　24．不要在说笑逗闹中进餐

　　25．体弱者饭后不要立即散步

　　26．长时间用嗓后不宜马上喝冷饮

　　27．饭盒里不宜放羹匙

　　28．不要在口渴时痛饮

　　29．旅游乘车前不宜吃得过饱

　　30．不宜用饮酒来保暖

　　31．冬泳前忌饮酒

　　32．饮酒时不要吸烟

　　33．美酒不宜与咖啡同饮

　　34．酒后不宜大量饮浓茶

　　35．不要长期以酒代饭

　　36．饭前忌饮冰镇啤酒

　　37．运动后不宜多吃

　　38．剧烈运动后忌饮凉水

　　39．不要用维生素Ｃ替代蔬菜

　　40．肥胖者不要多饮咖啡  

　　41．减肥者不要过分限制饮食

　　42．月经前忌多吃盐