食用有利于减肥的食物.研究证明,自然界中有多种食物是具有减肥降脂功能的.肥胖者在膳食安排时,应该注重这类食物的应用.如黄瓜、冬瓜、白萝卜、韭菜、葱头、菠菜、绿豆芽菜、茼蒿、香菇、黑木耳、海带、山楂、豆腐、酸奶、海蜇、兔肉、玉米、燕麦、红薯、醋、茶、魔芋等.

在夏天很喜欢吃凉皮,但因为全是淀粉,不敢吃,现在我就用魔芋代替,减肥人士肯定都知道吧?一种超级减肥食品,热量几乎为零.市场上有各种各样的,买回家放在冰箱里,做法和凉皮一样,怕胖的话还可以少放或不放辣椒油,改放辣椒面,非常好吃,还有如果非常爱吃里面的面筋的话,告诉大家一个好办法,就是可以把豆腐冻起来,也就是所谓的冻豆腐,拿它充当面筋和魔芋一起拌,口感和面筋几乎没什么区别,真的是非常美味,和凉皮不相上下