处女的阴道是比较紧的，男方首先应该好好的爱抚女方，一定要温柔，消除女方的紧张和不安，也就是性前戏，然后你们做的时候他一定要动作缓慢，等到女方彻底湿润了，才可加快速度，还应适当的问女方疼不疼，表示关心，可消除女方的紧张感，如果希望容易插入又减轻疼痛，那最好的姿势就是：女的躺着，将两腿分开，男的站立着进入，这样可以使阴道口尽量张大，减轻女孩的疼痛感。而且还可以使男方顺利进入。补充一点是，你们要做好避孕措施，男的可以带套，或是事后72小时内女方吃紧急避孕药。最后祝你们同时达到高潮，圆满成功
2 有些女性在第一次性生活时，由于心理紧张、性交技巧不足、缺乏性知识等，往往会产生疼痛、不舒服的感觉。其中最常见的原因是，男方在女方尚未进入性兴奋状态，阴道润滑不足的情况下，将阴茎强行插入阴道而导致出现上述症状。

在第一次性生活时，采取何种姿势因人而异，男方只要注意动作轻柔，同时在女性出现性兴奋时再进入阴道，就可以减轻疼痛、不舒服的感觉，而且疼痛持续的时间也会缩短。此外，在性生活时注意尽量放松，可以通过对性生活进行有效调整，掌握一定的性技巧，如性交前要有适当的性前戏，包括拥抱、亲吻、爱抚、抚摸阴蒂等，使女方调动起性激情，以促进阴道分泌液增加，增强阴道润滑，从而消除疼痛。

另外，一些疾病的存在，如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、子宫颈息肉、盆腔肿瘤、子宫内膜异位症等，也可引起疼痛，注意排除。