正如《名利场》的作者、英国小说家萨克雷感叹的那样：这世上有谁是快乐的？有谁能如愿以偿，或者得到满足？哪怕是在被视作人生最重要的性爱中，也总会由于各种各样的问题，导致伴侣间出现不可调和的矛盾。

　　男人喜欢“直中要害”，女人喜欢“逐渐升温”；男人性爱后“倒头就睡”，女人却非要再来点“甜点”……性爱，哪能那么容易就水乳交融了？那么，爱究竟该怎么做，才能让双方同时满足？美国情感问题专家约翰·格雷在他的畅销书《男人进卧室向左，女人进卧室向右》中指出了以下几个要点。

　　男人要适当减速

　　对男人来说，性爱本质上是一种释放雄性激素的过程，他们对性的满足与高潮压力的释放相互联系。因此，一旦男人兴奋起来，便不由自主地加快了脚步。更有甚者，还希望女人和他一起加速。

　　恰恰相反的是，不管从生理还是情感上，女人都更喜欢动作温柔的男性。她们希望男人充满柔情蜜意，慢慢地勾起自己的性欲，就像层层剥落的花瓣一样；她们希望男人发现自己灵魂深处的秘密，感受自己的欲望。

　　因此，只要男人适当减慢速度，稍微控制一下自己，动作稍微温柔一点，就会给女人带来更大快感，甚至达到高潮。同时，自身也可以体验到对方的依恋和性感，并与之共振。

　　女人不喜欢被直接刺激

　　有技巧的男人会首先刺激女人最不敏感的部位，而有技巧的女人则会首先刺激男人最敏感的部位。这就是男人与女人的不同。

　　约翰·格雷认为，除非是在性欲很强的时候，否则女性更喜欢男人以调情的方式抚摸，甚至带有一点点挑逗。她们希望男人能感觉到，逐渐被引导至自己渴望被抚摸的部位。而如果男人愿意在这上面花点心思，并且注重前戏的内容，极尽温柔之能事，那将有更多的女人迷上性爱，男人也会增加更多性自信。

　　但这里有一个有趣的现象，当男人性欲被激起时，他们对时间判断的误差很大。比如当一个男人认为前戏已经足足上演了15分钟时，实际上可能才过了一两分钟而已。

　　双方感觉更重要

　　当然，性爱规律是伴侣之间慢慢摸索出来的，不能拿一些条条框框生搬硬套。清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中告诉《生命时报》记者，想要令双方都享受到真正的鱼水之欢，主要靠双方在交流和实践中的体会。但毋庸置疑，适当增加前戏时间，事后仍要细品“温存”这道甜点，是让双方共同达到高潮的基础。

　　此外，由于生理原因的差异，如果想使女性更好地进入状态，达到高潮，男性可在射精前的某个时间点，通过延缓速度、变换体位、辅以深呼吸等方式来进一步诱导。这样也能延长性生活时间，提高性生活质量。至于这个时间点的把握，则根据各人不同的情况，需要男人们在性爱中逐渐感悟和试探。