、饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。

2、上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。

3、运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
 
4、保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。

5、如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。

6、屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。

7、有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。