| 西藏旅游须知 |
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气候特点：
西藏海拔高，空气稀薄，含氧量较少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大。夏天，白天温度基本上都在二十度左右，晚上在十度左右；冬季白天在十度左右，晚上则在零下几度，由于我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。西藏旅游的适宜季节和时间一般认为以四月份中旬至十月底较好。 身体要求：
严重高血压、心脏病患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况，不要带着严重的感冒入藏。 装备要求：
太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，即使夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时备好一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。有条件者可带上睡袋、防潮垫、卫星定位仪等。 高原反应：
部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整，如呼吸频率加快以加大氧气摄入量，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。 高原反应预防方法：
可适当准备阿斯匹林、安定，服用一些高原安、红景天等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，禁烟酒，适当节制饮食，不要作剧烈运动，多喝水多吃水果，就可以平稳渡过高原气候适应期。 外宾入藏函：
鉴于西藏特殊的交通状况、旅游设施及接待能力，政府规定非中国公民身份持有者（香港、澳门居民持中国特区护照或回乡证者除外）在进入西藏旅游前，必须办理由西藏自治区旅游局签发的“外国人入藏旅游批准函”。我处直接负责此入藏函的审核签发工作。境外旅游者办理入藏函需提供赴藏旅游时间、线路以及国籍、姓名、出生日期、护照号码、职业和性别资料，同时传真护照首页和签证复印件。 接待设施：
住宿： 拉萨、日喀则、泽当等中心城市有不同规模和档次的宾馆，还有很多独具特色的藏式宾馆。目前西藏还没有五星级的宾馆，只有一家四星级宾馆拉萨饭店和两家已达到四星标准的酒店。大部分宾馆定时供应热水，一般没有空调，房价较内地高很多。每年七、八月间的旅游旺季，宾馆用房很紧张，原订宾馆有可能调整和更换。在边远偏僻的地区旅游只能住沿途的招待所、道班或兵站，一般无热水供应、卫浴设备公用。一些探险、考察、朝圣、登山和徒步等特殊线路有时要住宿寺院或搭帐篷露营。 交通： 进入西藏只有乘飞机或坐长途汽车两种选择。飞机是进出西藏最安全快捷的方法，所有航线均由中国国际航空公司经营。受气候和淡旺季节的影响，该航空公司航班不很稳定，预定的航班有时会有相应调整。另外有五条公路可以进出西藏，分别是青藏线、川藏线、滇藏线、新藏线和中尼公路。 旅游车辆： 旅游用车目前大部分为进口二手车，车型有越野、面包、中巴和大巴车等，均没有空调或空调被拆除。进口车比较陈旧但适宜西藏崎岖艰险的道路，驾驶员多为藏族。 用餐： 西藏有很多富有特色的中式、藏式和西式餐馆，旅游团队用餐一般安排在旅游定点餐厅，以口味清淡的川菜为主，在偏僻地区旅行有时需携带路餐或自己动手做饭。 购物： 西藏的工艺品如铜佛、唐卡、转经筒、项链、手镯、牛头、天珠、卡垫、藏毯等藏式佛教法器、工艺品和生活器具琳琅满目，工艺精湛且种类繁多。购买虫草、藏红花、藏药应选择国营药店，购买贵重工艺品应咨询导游或专业人士。藏刀不能带上飞机，可让出售者或导游邮寄。 导游： 西藏有藏族和汉族导游，能用藏语、普通话、英语等多种语种讲解。藏族导游熟悉藏族历史和文化，但性格朴实内向，游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主，有收小费的惯例。如果他们主动索要小费，请根据其服务付费或拒绝。 藏传佛教： 藏传佛教影响深厚而久远，长期政教合一的政治形态，使西藏诸多活动都带有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建筑是寺庙、最珍贵的文物、艺术品也一定珍藏在庙里。藏族同胞对佛教有着根深蒂固的崇拜，佛教教义家喻户晓。与藏民交往应注意尊重藏族同胞的文化和信仰，不要谈论政治、宗教一类的敏感问题。不要擅自进入寺庙，寺庙内一般不准拍照，不能吸烟，不要嬉笑喧哗；庙内物品不要擅自触摸，参观应顺时针方向行进。建议自备一些零钱献给佛像。宗教乞丐是被西藏社会所接受的，给朝圣者捐些钱物是行善之举，一般是给两角到壹元钱。 藏族习俗： 西藏自治区境内居住有约二百三十多万藏族同胞，藏民族历史悠久、勤劳勇敢、淳朴善良、热情好客，他们生活的所有方面都显露出藏传佛教影响的痕迹。 娱乐： 藏族人民能歌善舞，时常能看到自发的歌舞表演。节假日在公园和其它很多地方都能看到表演节目，藏式歌舞表演多在藏式餐厅内举行。拉萨还有许多歌舞表演厅，夜生活丰富多彩。 食俗： 糌粑――即青稞炒面是藏族的主食，酥油茶是日常饮料，藏族不分男女都喜欢喝青稞酒。到藏民家做客喝酒时，主人先倒满一杯，你先喝一口，添满，一连三次，最后满杯喝干，之后才能自由地喝。如确实不能喝，可用食指沾酒弹三次――敬天敬地敬神，再婉言谢绝。 献哈达： 婚丧喜庆、拜佛谒长和迎送往来，藏族都要敬献哈达，这是对客人最普遍最尊重的礼节。哈达多为白色，表示纯洁美好的心愿和祝福。接受哈达应双手接过挂在脖子上或直接被挂在脖子上，不要立即取下。 天葬： 天藏是藏族民间最常见的丧葬形式。对于天葬，民间有许多禁忌，包括禁止陌生人观看。旅游者不要到天葬场观看天葬。 其它注意事项：
西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位旅游观光者有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，保护西藏的自然和人文环境。 治安： 西藏治安状况良好，安全隐患主要来自塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象。 现金与信用卡： 西藏携带现金比较方便，也很少出现安全问题。西藏电信网络尚欠发达，与内地联网经常出现问题，在西藏不要依赖银行卡，建议备足现金 边境证： 国内旅游者如到定日、樟木、普兰、亚东、米林、墨脱、察隅等地均须办理边境证。边境证持有关证明和个人身份证到户籍地派出所即可办理，持有效护照者免办边境证。 摄影须知： 高原日照强烈，景物反差较大，逆光拍摄人物宜用闪光灯补光。另外，高原紫外线强烈，若在镜头前加UV镜，避免相片色彩偏紫，效果更好。另外，在近距离拍藏族同胞时，一定要先征得他们的同意。 扎西德勒！
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